Schlagwortarchiv für: Rezepte

Rezept des Monats Mai

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Spargel mit Tomaten-Salsa Zutaten (für zwei Personen): 500 g Frühkartoffeln 2 EL Olivenöl Salz Pfeffer (Mühle) 1 Zweig Rosmarin 750g weißer Spargel Zucker 200 g reife Strauchtomaten 1 Frühlingszwiebel in Ringen 2 EL Gemüsebrühe (instant) 1 EL Weißweinessig 1 TL Zitronensaft Basilikumblättchen Für den Dip: 50 g Magerquark 150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) 1 […]

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Rezept des Monats Februar

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Kürbiskern-Sellerie-Schnitzel Zutaten (2 Personen) 350 g Knollensellerie 100 g Blattsalat etwas Rucola 1 geraspelte Möhre 1 Frühlingszwiebel in Ringen 2 EL Apfel- oder Weißweinessig Salz, Pfeffer (Mühle) 1 EL Kürbiskernöl 1 ­kleiner ­(rotschaliger) Apfel (100 g) in feinen Würfeln 1 EL Zitronensaft200 g körniger Frischkäse (0,8 % Fett), Kresse 20 g ­gehackte Kürbiskerne 30 g […]

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Rezept des Monats Januar

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Glutenfreie Tomaten-Pilz-Gröstl Zutaten (2 Personen) 400 g gegarte kleine fest­kochende Kartoffeln vom Vortag 1 rote Zwiebel 200 g braune Champignons oder Pfifferlinge 5 TL Öl 1 ­gehackte Knoblauchzehe Salz Pfeffer ­(Mühle) 200 g halbierte Kirschtomaten oder ­geviertelte kleine Strauchtomaten 1 Thymianzweig gehackte Petersilie 40 g frisch geriebener Bergkäse Schnittlauchröllchen Zubereitung: Kartoffeln schälen, in dicke Scheiben, Zwiebel […]

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Rezept des Monats Dezember

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Garnelen-Suppe mit Kokos-Curry Zutaten (2 Personen) 1 (ca. 5 cm) Stück Ingwer 2 Zehen Knoblauch 1 Stange Zitronengras 4 Frühlingszwiebeln 1 EL Öl 200 ml Kokosmilch ½ TL rote Currypaste 200 g passierte Tomaten 400 ml Gemüsebrühe 150 g Garnelen 1 EL Kokosfett ½ Limette etwas Palmzucker Zubereitung: Ingwer und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Vom Zitronengras die welken Außenblätter und die obere, trockene Hälfte entfernen, […]

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Rezept des Monats November

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Möhren-Ingwer-Suppe mit Limettensahne Zutaten (2 Personen) 250 g Möhren 1 kleine Zwiebel 1 Stück (ca. 6 cm) frischer Ingwer 1 EL Butter Salz Pfeffer Zucker 400 ml Gemüsebrühe ½ Bio-Limette 80 g Sahne Zubereitung: Die Möhren putzen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Ingwer schälen und getrennt in feine Würfel schneiden. Butter in einem Topf zerlassen, Zwiebel darin andünsten. Möhren […]

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Rezept des Monats Oktober

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Flammkuchen – mediterran Zutaten (3 Personen) 125 g Dinkelvollkornmehl ¼ Würfel (ca.10 g) Hefe 1 ½ EL Olivenöl 5 EL Buttermilch Salz 1 kleine (ca. 125 g) Zucchini 50 g kleine Champignons 100 g Cocktailtomaten 
6 schwarze entsteinte Oliven 60 g Mozzarella 1 Zweig Rosmarin 100 g 
(max. 16 % Fett) Frischkäse 
2 EL Schmand aus der Mühle: Pfeffer 
2 Stiele Basilikum Mehl Zubereitung: Für den Hefeteig das Dinkelmehl […]

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Rezept des Monats September

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Kohlrabi-Lasagne Zutaten (4 Personen) 4 mittelgroße Kohlrabi Salz 2 Zwiebeln 1 Zehe Knoblauch 1 EL Olivenöl 400 g Rinderhackfleisch 1 Paket passierte Tomaten 2 TL Majoran Pfeffer 150 ml (1,5% Fett) Milch 1 Ei 400 g fettarmer (bis 16% Fett) Frischkäse alternativ bei Zöliakie: 400 g vollfetter Frischkäse Muskat Zubereitung: Die Kohlrabis putzen, schälen und in etwa 3 mm dünne Scheiben schneiden. In Salzwasser 5-7 Minuten […]

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Rezept des Monats August

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Fruchtiger Eiersalat Zutaten (4 Personen) 8 Eier 4 EL (4,8 % Fett) Mayonnaise 6 EL (1,5 % Fett) Joghurt 2 EL Weißwein-Essig 2 TL Curry nach Belieben: Cayenne-Pfeffer Salz und Pfeffer 2 säuerliche Äpfel 2 EL frische Petersilie 1 rote Zwiebel 4 Gewürzgurken 2 EL Sonnenblumenkerne Zubereitung: Die Eier 8 Minuten hart kochen. Anschließend kalt abschrecken und abkühlen lassen. Inzwischen für das Dressing die Mayonnaise in einer […]

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Rezept des Monats Juli

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Frikadellen mit Pastinaken-Kartoffel-Salat Zutaten (2 Personen) 250 g Pastinaken 1 Möhre 250 g festkochende Kartoffeln Salz 5 EL Gemüsebrühe 2-3 EL Weißwein-Essig 1 kleine rote Zwiebel aus der Mühle: Pfeffer 1 EL zarte Haferflocken 
2 EL (1,5 % Fett)
 Milch 1 Frühlingszwiebel 200 g Rinderhackfleisch 1 (Größe S)
 Ei 1 EL Olivenöl 1 EL Rapskernöl ½ Bund Schnittlauch Zubereitung: Pastinaken und Möhre putzen, schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. […]

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Rezept des Monats Juni

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Knusprig überbackener Fisch Zutaten (1 Person) 1 (ca. 150 g) Fischfilet Salz Pfeffer ¼ Zucchini 3-4 Oliven 2-3 getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten 1 Scheibe Knäckebrot getrockneter Thymian 1 EL Olivenöl Zubereitung: Den Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen. Das Fischfilet (z.B. Seelachs) abspülen, mit Salz und Pfeffer würzen. In eine feuerfeste Form legen. Die Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. […]

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